EJERCICIOS DE BALONCESTO

Para empezar con nuestro baloncesto, lo primero que debemos de saber hacer son estos movimientos esenciales. Los explicamos a continucación, se podrán ver en el vídeo al acabar la explicación.

1º ENTRADA: el ABC del baloncesto. Consiste en ir botando a canasta, dar dos pasos y dejar el balón lo más arriba posible para hacer la entrada.
2º ARO PASADO: tipo de entrada como la anterior, pero esta vez, dejando el balón en el lado contrario por el que se entra a canasta.
3º PARADA Y TIRO: simple. Botar el balón y pararse a la distancia que se quiera para hacer un tiro.

PASES:
4º PASE DE PECHO: es el más utilizado en baloncesto, hay que darlo fuerte, recto y directo al pecho del compañero.
5º PASE PICADO: pasaremos el balón realizando un bote antes de que llegue al compañero, el bote intentaremos que se produzca casi en los pies del compañero.
6º PASE DE BÉISBOL: es el menos utilizado, pero si que se utiliza bastante en un contraataque. Contra más extendamos el brazo, más fuerte y largo daremos el pase.

7º REVERSOS: consiste en hacer un giro rápido con el balón para protegerlo y/o salir de la defensa de algún jugador.

CAMBIOS DE DIRECCIÓN: los usaremos para irnos fácilmente de un defensor.
8º POR DELANTE: cambiamos el balón de mano por delante nuestro, para salir rápidamente de la defensa.
9º POR LA ESPALDA: esta vez nos cambiaremos el balón por detrás de la espalda y saldremos en velocidad.
10º POR LAS PIERNAS: y por último, nos pasamos el balón por debajo de las piernas para salir en velocidad.

http://www.youtube.com/watch?v=2FMPcjoNNo8